Wer kennt es nicht? Man steht in einem Park oder auf einem Festival und sieht einen Jongleur, der mit Leichtigkeit Bälle, Keulen oder sogar Fackeln durch die Luft wirbelt. Jonglieren ist eine Kunst, die nicht nur faszinierend anzusehen ist, sondern auch zahlreiche Vorteile für Körper und Geist bietet.

Körperliche Vorteile

Beim Jonglieren werden nicht nur die Hände trainiert, sondern der gesamte Körper ist in Bewegung. Die Augen verfolgen die fliegenden Objekte, die Hände und Arme bewegen sich koordiniert und die Beine sorgen für den nötigen Stand. Durch das ständige Werfen und Fangen wird die Hand-Augen-Koordination verbessert und die Reaktionszeit verkürzt. Auch die Feinmotorik und die Muskelkraft werden gestärkt.

Geistige Vorteile

Jonglieren erfordert Konzentration und Fokus. Es ist eine meditative Tätigkeit, bei der der Geist zur Ruhe kommen kann. Durch die ständige Wiederholung der Bewegungen wird das Gehirn trainiert und die neuronale Vernetzung verbessert. Zudem fördert Jonglieren die Kreativität und das räumliche Vorstellungsvermögen.

Wie fange ich an?

Jeder kann Jonglieren lernen, es erfordert nur etwas Übung und Geduld. Am besten beginnt man mit drei Bällen und übt zunächst das Werfen und Fangen mit einer Hand. Danach kann man langsam die zweite und dritte Hand hinzufügen. Es gibt zahlreiche Anleitungen und Videos im Internet, die einem den Einstieg erleichtern.

Jonglieren ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Geist zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben. Also, worauf wartet ihr? Schnappt euch ein paar Bälle und probiert es aus!